Méditation de pleine conscience – archétypes – 30 minutes
Prenez une assise stable qui vous permet d’avoir la colonne vertébrale bien droite et la respiration abdominale bien dégagée.
Si vous vous… suite
Méditation de pleine conscience – mai 2023 – 15 minutes
Prenez une assise stable qui vous permet d’avoir la colonne vertébrale bien droite et la respiration abdominale bien dégagée.
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Nadi-shodana mai 2023 – 15 minutes
Prenez une assise stable qui vous permet d’avoir la colonne vertébrale bien droite et la respiration abdominale bien dégagée.
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Nadi-shodana suivi d’une relaxation / 23 minutes
Prenez une assise stable qui vous permette d’avoir la colonne vertébrale bien droite et la respiration abdominale bien dégagée.
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Ujjay pranayama, le souffle du victorieux / 15 minutes
Prenez une assise stable qui vous permettent d’avoir la colonne vertébrale bien droite et la respiration abdominale bien dégagée.
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Concentration sur la respiration
Concentration sur la respiration en posture assise, soit sur une chaise ou à même le sol. / 7.5 minutes
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Nadi Shoddana Pranayama / 7.5 minutes
La respiration alternée par les deux narines consiste à inspirer et expirer de façon alternée par chaque narine en bouchant une narine puis l’autre.… suite
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