Harmoniser le corps et l’esprit

Le yoga harmonise les énergies corporelles et mentales. Il permet d’ouvrir des espaces lumineux propices au développement de l’intuition et de la beauté intérieure. Il procure souplesse, tonicité, aide à mieux respirer, libère le stress. Il permet de vivre paisiblement avec son corps et ses émotions. Dans une démarche plus personnelle, tournée vers une quête spirituelle, le yoga uni l’âme au divin.

LA PRATIQUE DU NATHA YOGA

La science multimillénaire du natha yoga s’articule autour de grandes pratiques, la respiration y tient une place importante.

  • Assises et posturesasanas – Améliorer souplesse, équilibre et confort corporel.

  • Respirations conscientes pranayama – Augmenter la qualité du prana, débloquer les nœuds énergétiques, harmoniser les polarités lune-soleil, retrouver son centre.

  • Gestuelles et verrous musculaires – mudra et bandha – Stimuler, diriger et aligner la force de vie.

  • Retrait des senspratyahara – Développer l’intériorisation, diminuer le stress et apaiser l’esprit.

  • Concentration et Méditationdharana et dyana – Renforcer nos capacités mentales et approfondir la connaissance de soi.

Aucun acquis préalable n’est nécessaire, seul compte la motivation.

Lundi

yin yoga

 
Tout niveau


18h30 – 19h45

Mardi

natha yoga

 
Pratiquant


18h30 – 19h45

Mercredi

hatha yoga

 
Tout niveau


18h30 – 19h45

Jeudi

natha yoga

 
Tout niveau


18h30 – 19h45

Vendredi

hatha yoga

 
Tout niveau


09h00 – 10h15

Cours hebdomadaires

– Saison 2023 – 2024 –

DONAZAC
4 Rue du Moulin

LUNDI – 18h30 – 20h00
– Natha-yoga

JEUDI – 18h30 – 20h00
– Natha-yoga

LUC SUR AUDE
Salle du Pressoir

MARDI18h30 – 20h00
– Natha-yoga

EN VISIO – YOGA
De chez vous

LUNDI ET JEUDI – 18h30 – 20h00
– Les cours en présentiel en live sur Zoom

– ID de réunion : 826 8848 1909

Lien Zoom

– mdp : « namaste » sans majuscule

 

EN VISIO – MÉDITATION
De chez vous

MERCREDI – 18h30 – 19h30
– Méditation de pleine conscience

– ID de réunion : 841 0049 5772

Lien Zoom

– mdp : « meditation » sans accent

 


– STAGE MENSUEL –

DONAZAC
4 Rue du Moulin

SAMEDI09H00 – 12h00
Natha-yoga / Pratiquant
Voir les dates sur la page « Stage »

 

Lundi

yin yoga

 
Tout niveau


18h30 – 19h45

Mardi

natha yoga

 
Pratiquant


18h30 – 19h45

Mercredi

hatha yoga

 
Tout niveau


18h30 – 19h45

Jeudi

natha yoga

 
Tout niveau


18h30 – 19h45

Vendredi

hatha yoga

 
Tout niveau


09h00 – 10h15


Tarifs des cours de yoga hebdomadaires

Le cours : 13 €

Carte 5 cours : 60 €

Carte 10 cours : 100 €

2 cours de yoga par semaine 50 % sur le 2ème cours

Lycéens, Étudiants, RSA : -30%

Cours particulier  : 75mn – 55 €

Adhésion annuelle à l’association : 10 €

– Jean-Pierre –

Professeur de yoga diplômé

Professeur de yoga diplômé

Fédération Française des Écoles de Yoga
Christian Tikhomiroff
Aix-en-Provence
Rishikul Yogashala
Yoga Alliance 200 heures
Avec Manoj
Varkala  – Inde

Animateur Méditation de Pleine Conscience

Formé par Symbiofi
Partenaire du CHU de Lille
Dominique SERVAN
Matthieu DEWALEYNE
Nidae MENJOUR

Découvrez qui je suis, mon histoire

J’ai commencé le yoga dans l’ashram de Bhaktivedanta Swami en 1981. Les pratiques quotidiennes étaient des récitations méditatives de mantra, l’étude de textes traditionnels et le service. Après sept ans de vie en ashram, j’ai repris mon travail de charpentier, en gardant le goût et le lien avec la méditation.

Il y a plus de 20 ans, j’ai commencé à pratiquer le Hatha Yoga à titre personnel, depuis il m’accompagne dans mon quotidien. Le choix d’enseigner le yoga m’a fait rencontrer Christian Tikhomiroff auprès de qui je continue d’apprendre. Il est le fondateur de la Fédération Française des Écoles de Yoga et auteur d’ouvrage sur le yoga.

Le Yoga est une discipline simple et efficace. Il répond à un besoin d’authenticité, de profondeur. Il permet de développer souplesse et tonicité. Il ouvre des espaces intérieurs, permet de nous connecter aux forces de la nature, aux qualités universelles de la vie, l’équilibre, la beauté, l’amour. Le Yoga est un chemin de vie, une belle pratique pour garder le corps et l’esprit libre et en bonne santé.

C’est cet espace de confort, de paix intérieure et d’ouverture à soi que j’ai envie de transmettre, pour que cette connaissance millénaire du yoga vous accompagne dans votre quotidien.

Au plaisir de vous rencontrer,

Jean-Pierre.

Témoignages

Un grand merci Jean-Pierre pour ta gentillesse, ta bienveillance, ta passion pour le yoga et la transmission de ton enseignement… Tes séances de yoga m’ont appris à dénouer mes tensions physiques et émotionnelles, réduire mon anxiété, à lâcher prise et m’ancrer dans le moment présent. Que du positif et de bonnes ondes ! Mes amitiés.

JOËLLE

Après chaque cours de yoga j ai réinvestis mon corps. J’aime la relaxation et j’apprends encore la respiration. Les postures demandent de la persévérance et j aime ce petit défi. Ne penser qu’au moment présent vide la tête. Que de bonnes ondes avec le yoga… Trop Bon !!!!

CHRISTINE

Pour la fête des mères, je me suis offert un temps de pause, de recentrage pour une matinée de yoga sur le thème de l’animal totem avec Jean-Pierre. Je me suis immédiatement sentie comme un poisson (!) dans l’eau avec sa voix posée, des consignes claires sans trop de paroles inutiles, une très bonne gestion du temps et de l’énergie, des postures adaptées à tous et sa belle présence, le tout entouré de la nature.

MAGALI

I really look forward to your class each week. Afterwards I feel more supple and more relaxed. Your teaching style suits me perfectly; gentle but making us use all our muscles and really stretch. I particularly love the breathing exercises which I can use now whenever I feel stressed.

lYNNE

My yoga practice with Jean Pierre is invigorating. I’m left feeling relaxed, happy, balanced. The physical stretching alongside the asanas has improved my stamina, strength, flexibility. The relaxation, meditation and breathing component of the session is mindfully restful, physically refreshing. The yoga sessions are carried out in a beautiful, peaceful location. Jean Pierre is sensitive to each participants abilities, needs, is always prepared to help an individual adapt their practice…

LINDSAY

Un grand merci pour tes cours de yoga que j’apprécie beaucoup. Merci pour ta rigueur et ta passion du yoga que tu nous transmets si bien.

CLAUDIE