Méditation de pleine conscience – archétypes – 30 minutes
Prenez une assise stable qui vous permet d’avoir la colonne vertébrale bien droite et la respiration abdominale bien dégagée.
Si vous vous asseyez sur une chaise, asseyez-vous sur le devant de la chaise, de préférence sans appuyer le dos sur le dossier de la chaise.
Si vous vous asseyez au sol, installez-vous dans une posture confortable, utilisez au besoin un coussin de méditation.
Merci pour ce beau et parfois dur voyage intérieur, presque trop court…
😉
Merci Sylvain pour ton partage. Oui, le cheminement intérieur n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Mais, il est bon d’être indulgent avec soi-même, d’adapter sa pratique à ses capacités corporelles, d’accueillir avec bienveillance nos supposées faiblesses. Dans le cœur la vérité brille, être sur le chemin, c’est déjà être dans la lumière.