LA PLEINE CONSCIENCE
C’est l’état de conscience qui se dessine lorsque nous portons une attention bienveillante, curieuse et sans jugement, sur l’expérience du moment présent. Cela permet de devenir un observateur attentif de ce qui se passe dans notre corps, notre esprit, sans se laisser emporter par le flot incessant des sensations, pensées, émotions, qui les animent et les perturbent. La méditation de pleine conscience permet de mettre sur pause nos modes de fonctionnement automatiques. Ce regain d’espace aide à emprunter de nouveaux chemins, à adopter d’autres comportements plus favorables à notre bien-être.
Audio découverte
concentration sur la respiration 7.5 mn
Méditation tantrique
Le mot tantra fait référence à la trame, ici la trame de la structure énergétique. La méditation tantrique élargit le champ de la conscience et permet d’explorer les mouvements d’énergie dans le corps. Elle développe l’intuition, nous aide à trouver notre centre en nous reliant aux grandes forces œuvrant dans l’univers. Elle se fait le plus souvent en posture assise confortable, sur un coussin de méditation. Les principaux supports de la méditation tantrique sont, les pratiques de respiration consciente-pranayama, le retrait des sens-pratyahara, les vibrations sonores-mantra et les supports visuels symboliques-yantras.
Audio découverte
méditation tantrique sur les archétypes 26.42 mn
Yoga-nidra
État de sommeil dynamique basé sur la relaxation profonde du corps et du mental. Yoga-nidra amène à des états de conscience modifiée pour accéder au subconscient. Il permet de dénouer des schémas émotionnels sans l’intervention de l’intellect. La pratique se fait essentiellement en posture allongée. Il est possible d’utiliser des coussins et des couvertures pour rester confortable durant toute la séance. Yoga-nidra se sert de formulation mentale sankalpa pour donner à sa vie des lignes directrices positives. Yoga-nidra nous aide à avancer dans nos projets.
Contenus
Pratique de groupe
Travail thérapeutique en relation aux vécus de vie
Méditation basée sur la diminution du stress (M.B.S.R.)
Exercices physiques et mouvements doux
Pratique personnelle quotidienne
Soutien de l’animateur
Tarifs
Abonnement mensuel – 24.90 €
Abonnement trimestriel – 59.90 €
Carte 5 ou 10 cours – 10.00 € le cours
Adhésion à l’association – 10 € de septembre à septembre