Samedi 16 octobre
Mudra & bandha
Dans les écoles de Natha-yoga, mudra et bandha tiennent une place de première importance dans une pratique personnelle. Plus que de simples gestuelles que l’on place ici où là, mudra et bandha accompagnent chaque pratique, chaque posture, chaque pranayama. Ils deviennent même des pratiques à part entière comme peuvent l’être, mahamudra – le grand geste, kaki mudra – la gestuelle du corbeau femelle, le souffle du mulabhanda, ou encore keshari mudra – la grande gestuelle de l’éveil de kundalini.
Pourquoi ces pratiques sont elles si importantes ? L’énergie, le prana, la force de vie se diffuse dans le corps, elle va partout, mais, faute d’être canalisée elle est absorbée par les sens, se perd sous la pression qu’exerce le souffle du bas-ventre-apana vayu, ou alors elle se fait “vampiriser” par notre émotivité. Les bandhas canalisent l’énergie et permettent au yogi de la diriger là où il le souhaite. Les mudras, eux vont stimuler l’énergie, un peu comme une loupe qui décuple la chaleur des rayons solaires.
Apprendre à utiliser ces gestuelles et ces verrous est source d’une plus grande autonomie, d’une meilleure gestion de son énergie. Ils procurent plus de force, d’endurance, éveille à là verticalité. Mudra et bandha améliorent la vitalité, la santé, ce sont des antidotes puissants à la morosité.
Nous explorerons tout au long de la matinée, des mudras et des bandhas clés, et d’autre plus confidentiels, en tout cas une matinée de découverte et de saveur.
Pratique
Date : samedi 16 octobre
Horaire : 09h00 – 12h00
Tarif adhérent : 30 €
Tarif Non-adhérent : + 5 €
Inscription : Par simple sms – 06 83 13 07 63
crédit photo – Mahamudra www.yogajournalfrance.fr/mahamudra-le-noble-geste/
stage de Toussaint
06 novembre 2021
Yoga dans l’espace du cœur
“Aiguiser notre regard intérieur”
Nous cheminerons en yoga, dans l’espace du cœur. Lieu de la personnalité, de l’ego, le cœur est l’espace privilégié de la quête intérieure. La voie du cœur nous relie à la mystique et à l’amour, elle ouvre l’accès au contentement, à une intériorité lumineuse. L’accès n’y est pas toujours facile mais, pranayamas et mantras, judicieusement placés dans les postures sont comme des clés d’accès à cet espace intérieur.
Pratique
Date : samedi 06 novembre
Horaire : 09h00 – 12h00
Tarif adhérent : 30 € / Non-adhérent : 35 €
Inscription : Par simple sms – 06 83 13 07 63
19 – 20 novembre 2021
de 18h00 à 12h00 le lendemain.
Dans la tradition du yoga, l’énergie de la lune tient une place importante car elle gère beaucoup d’éléments de santé. Elle participe également à l’équilibre et à l’éveil de kundalini. L’énergie de la lune gère l’énergie mentale, elle est aussi la source du nectar de vie, l’amrita.
Alors que le yoga postural est souvent une pratique individuelle, le rituel de la lune est l’occasion de pratiquer et de se relier au groupe. La pratique de groupe dynamise et renforce la pratique individuelle.
Le rituel commencera le vendredi 19 novembre à 18h00 et se poursuivra jusque tard dans la soirée, environ 22h00. Ensuite nous partagerons un buffet veggie partagé.
Le lendemain, nous reprendrons la pratique à 09h00 avec des asanas, des pranayama et des mantras spécifiques afin d’intégrer la transformation initiée la veille. Le rituel se termine à 12h00.
IMPORTANT
Le chant de mantra en groupe et les pranayama forment l’essentiel de la pratique du vendredi. Le samedi consiste davantage à un travail d’intégration avec les postures.
Deux jours intense de rencontre et partage pour aligner nos lunes intérieures.
________________________
coté pratique
Date du rituel de groupe : 19 – 20 novembre 2021
LIEU : DONAZAC
HORAIRE
- vendredi 19 nov. de 18h00 à 22h00
- Samedi 20 nov. de 09h00 à 12h00
REPAS : Chacun amène une préparation végétarienne à partager.
TARIF : Participation libre sur une base de 80 euros
Hébergement : Possibilité de rester la nuit sur place soit en chambre partagée ou dans la salle de yoga.