Stage yoga

Approfondir sa pratique.

S’immerger, écouter, ressentir.

17 février 2024

– Présence à soi – le silence intérieur –

THÈME DU STAGE
Le temps passe. Les heures, les jours, les semaines, les mois, les années se succèdent, comme se succèdent la jeunesse, l’age adulte, la vieillesse, la mort, la naissance… flots incessants, cycles à l’infini.

Dans ce fabuleux voyage qu’est la vie, il y a un témoin privilégié de ce spectacle extraordinaire, ce témoin c’est le « je ». Discret, difficile à cerner, nous passons notre vie à chercher à le connaître, tout au moins à le satisfaire. Nous échafaudons, nous construisons, nous planifions. La tâche est complexe et les facteurs à maîtriser sont multiples. Pourtant d’après les maîtres de sagesse, il y a un espace où ce « je » est plus facilement accessible. Cet espace temps, c’est le moment présent. L’ici et maintenant. La clé c’est la présence au monde. Ne plus projeter, ne plus réagir, simplement être là, présent en conscience. Accueillir.

Oui, nous avons notre famille à nous occuper, notre travail, nos obligations de toutes sortes. Oui, la vie est intense. Oui, parfois le temps nous manque. Mais, si nous ne prenons pas le temps de faire une pause, de regarder avec bienveillance, avec douceur, le spectacle du monde et notre monde intérieur, nous risquons de passer à coté de l’essentiel.

Le temps d’une matinée pour nous ancrer dans le moment présent et savourer cette douce présence à soi.

Au programme
Un bel enchainement d’asanas
pour éveiller les énergies de vie et la présence à soi – Précision, mouvements, conscience au corps et au souffle.

Antar mouna – la recherche du silence intérieur. Un grand classique de la méditation tantrique.


Horaire : 09h00 – 12h00
Lieu : Donazac
Tarif membre : 30 euros
Tarif non-adhérent : 35 euros
Inscription par sms : 06 83 13 07 63

Merci d’arriver 5 minutes avant

Crédit photo : Aude Samana – Le temps qui passe.

https://www.delartsurlaplanche.com/oeuvre.php?id=8061&type=i

18 mai 2024

Bassin – ventre – Colonne

Triade de santé, d’énergie, de joie, de créativité

THÈME

La clé d’une bonne santé dépend de plusieurs facteurs, mais selon l’Ayurvéda, de trois en particulier :

  • Un feu digestif puissant,
  • Un système nerveux apaisé.
  • La qualité de ojas, la quintessence biologique de la force vitale

Trois espaces à explorer pour éveiller en nous, santé, énergie, joie et créativité.

  1. Le ventre, siège de l’élément Feu, du feu digestif, est le lieu de transformation des aliments et d’alchimie des émotions. C’est aussi le siège de notre système immunitaire.
  2. Le bassin, creuset de la force de vie, de la création, siège de l’élément Eau, du suc, de la saveur. C’est de là que se répand dans tout le corps, ojas, véritable élixir de vie, de santé et de longévité.
  3. L’axe vertébral, demeure du système nerveux, axe d’éveil, de verticalité, d’élévation.

Nous accédons à ces espaces grâce aux souffles et aux asanas qui concentrent et dispersent les énergies en mouvement dans des espaces spécifiques. Propice à la libération des blocages et au « nettoyage » des toxines, les asanas vont générer un renouveau énergétique, favorable à l’accroissement de la vitalité. Ce regain d’énergie, source de santé et de joie, ouvre aussi l’accès à notre intuition, lien privilégié avec le sacré, le divin.

Une matinée pleine de richesse. Si le temps le permet, nous pratiquerons en plein air.

Horaire : 09h00 – 12h00
Lieu : Donazac
Tarif membre : 30 euros
Tarif non-adhérent : 35 euros
Inscription par sms : 06 83 13 07 63

  • Merci d’arriver 5 minutes avant
  • Au besoin, amenez brique et sangle.

Crédit photo – freepik

Yoga et Méditation

Légerté, joie, saveurs

Pour bien démarrer l’été, paisible et détendu, je vous ai préparé une matinée « aux petits oignons ». Nous naviguerons entre yoga et méditation, dans un style tout en saveur. Au programme :

  • Enchainement doux en vinyasa yoga pour la légèreté du corps.
  • Des pranayamas pour calmer l’esprit,
  • Méditation de pleine conscience,
  • Méditation tantrique.

Nous naviguerons d’une pratique à l’autre pour aligner, corps, énergie, esprit.

Une matinée pleine de saveurs et un beau voyage dans les secrets de nos mondes intérieurs.

Accessible à toutes et à tous, en plein-air si le temps le permet.

________________________

Coté pratique

Date : 10 juin 2023

LIEU : DONAZAC

HORAIRE : 09h00 – 12h00

TARIF : 30 euros – Non-membre : 35 euros

Inscription par simple sms

18 mai 2024

Bassin – ventre – Colonne

Triade de santé, d’énergie, de joie, de créativité

THÈME

La clé d’une bonne santé dépend de plusieurs facteurs, mais selon l’Ayurvéda, de trois en particulier :

  • Un feu digestif puissant,
  • Un système nerveux apaisé.
  • La qualité de ojas, la quintessence biologique de la force vitale

Trois espaces à explorer pour éveiller en nous, santé, énergie, joie et créativité.

  1. Le ventre, siège de l’élément Feu, du feu digestif, est le lieu de transformation des aliments et d’alchimie des émotions. C’est aussi le siège de notre système immunitaire.
  2. Le bassin, creuset de la force de vie, de la création, siège de l’élément Eau, du suc, de la saveur. C’est de là que se répand dans tout le corps, ojas, véritable élixir de vie, de santé et de longévité.
  3. L’axe vertébral, demeure du système nerveux, axe d’éveil, de verticalité, d’élévation.

Nous accédons à ces espaces grâce aux souffles et aux asanas qui concentrent et dispersent les énergies en mouvement dans des espaces spécifiques. Propice à la libération des blocages et au « nettoyage » des toxines, les asanas vont générer un renouveau énergétique, favorable à l’accroissement de la vitalité. Ce regain d’énergie, source de santé et de joie, ouvre aussi l’accès à notre intuition, lien privilégié avec le sacré, le divin.

Une matinée pleine de richesse. Si le temps le permet, nous pratiquerons en plein air.

Horaire : 09h00 – 12h00
Lieu : Donazac
Tarif membre : 30 euros
Tarif non-adhérent : 35 euros
Inscription par sms : 06 83 13 07 63

  • Merci d’arriver 5 minutes avant
  • Au besoin, amenez brique et sangle.

Crédit photo – freepik

Yoga et Méditation

Légerté, joie, saveurs

Pour bien démarrer l’été, paisible et détendu, je vous ai préparé une matinée « aux petits oignons ». Nous naviguerons entre yoga et méditation, dans un style tout en saveur. Au programme :

  • Enchainement doux en vinyasa yoga pour la légèreté du corps.
  • Des pranayamas pour calmer l’esprit,
  • Méditation de pleine conscience,
  • Méditation tantrique.

Nous naviguerons d’une pratique à l’autre pour aligner, corps, énergie, esprit.

Une matinée pleine de saveurs et un beau voyage dans les secrets de nos mondes intérieurs.

Accessible à toutes et à tous, en plein-air si le temps le permet.

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Coté pratique

Date : 10 juin 2023

LIEU : DONAZAC

HORAIRE : 09h00 – 12h00

TARIF : 30 euros – Non-membre : 35 euros

Inscription par simple sms

18 mai 2024

Bassin – ventre – Colonne

Triade de santé, d’énergie, de joie, de créativité

THÈME

La clé d’une bonne santé dépend de plusieurs facteurs, mais selon l’Ayurvéda, de trois en particulier :

  • Un feu digestif puissant,
  • Un système nerveux apaisé.
  • La qualité de ojas, la quintessence biologique de la force vitale

Trois espaces à explorer pour éveiller en nous, santé, énergie, joie et créativité.

  1. Le ventre, siège de l’élément Feu, du feu digestif, est le lieu de transformation des aliments et d’alchimie des émotions. C’est aussi le siège de notre système immunitaire.
  2. Le bassin, creuset de la force de vie, de la création, siège de l’élément Eau, du suc, de la saveur. C’est de là que se répand dans tout le corps, ojas, véritable élixir de vie, de santé et de longévité.
  3. L’axe vertébral, demeure du système nerveux, axe d’éveil, de verticalité, d’élévation.

Nous accédons à ces espaces grâce aux souffles et aux asanas qui concentrent et dispersent les énergies en mouvement dans des espaces spécifiques. Propice à la libération des blocages et au « nettoyage » des toxines, les asanas vont générer un renouveau énergétique, favorable à l’accroissement de la vitalité. Ce regain d’énergie, source de santé et de joie, ouvre aussi l’accès à notre intuition, lien privilégié avec le sacré, le divin.

Une matinée pleine de richesse. Si le temps le permet, nous pratiquerons en plein air.

Horaire : 09h00 – 12h00
Lieu : Donazac
Tarif membre : 30 euros
Tarif non-adhérent : 35 euros
Inscription par sms : 06 83 13 07 63

  • Merci d’arriver 5 minutes avant
  • Au besoin, amenez brique et sangle.

Crédit photo – freepik

Yoga et Méditation

Légerté, joie, saveurs

Pour bien démarrer l’été, paisible et détendu, je vous ai préparé une matinée « aux petits oignons ». Nous naviguerons entre yoga et méditation, dans un style tout en saveur. Au programme :

  • Enchainement doux en vinyasa yoga pour la légèreté du corps.
  • Des pranayamas pour calmer l’esprit,
  • Méditation de pleine conscience,
  • Méditation tantrique.

Nous naviguerons d’une pratique à l’autre pour aligner, corps, énergie, esprit.

Une matinée pleine de saveurs et un beau voyage dans les secrets de nos mondes intérieurs.

Accessible à toutes et à tous, en plein-air si le temps le permet.

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Coté pratique

Date : 10 juin 2023

LIEU : DONAZAC

HORAIRE : 09h00 – 12h00

TARIF : 30 euros – Non-membre : 35 euros

Inscription par simple sms

12 juin 2024

Bassin – ventre – Colonne

Triade de santé, d’énergie, de joie, de créativité

THÈME

La clé d’une bonne santé dépend de plusieurs facteurs, mais selon l’Ayurvéda, de trois en particulier :

  • Un feu digestif puissant,
  • Un système nerveux apaisé.
  • La qualité de ojas, la quintessence biologique de la force vitale

Trois espaces à explorer pour éveiller en nous, santé, énergie, joie et créativité.

  1. Le ventre, siège de l’élément Feu, du feu digestif, est le lieu de transformation des aliments et d’alchimie des émotions. C’est aussi le siège de notre système immunitaire.
  2. Le bassin, creuset de la force de vie, de la création, siège de l’élément Eau, du suc, de la saveur. C’est de là que se répand dans tout le corps, ojas, véritable élixir de vie, de santé et de longévité.
  3. L’axe vertébral, demeure du système nerveux, axe d’éveil, de verticalité, d’élévation.

Nous accédons à ces espaces grâce aux souffles et aux asanas qui concentrent et dispersent les énergies en mouvement dans des espaces spécifiques. Propice à la libération des blocages et au « nettoyage » des toxines, les asanas vont générer un renouveau énergétique, favorable à l’accroissement de la vitalité. Ce regain d’énergie, source de santé et de joie, ouvre aussi l’accès à notre intuition, lien privilégié avec le sacré, le divin.

Une matinée pleine de richesse. Si le temps le permet, nous pratiquerons en plein air.

Horaire : 09h00 – 12h00
Lieu : Donazac
Tarif membre : 30 euros
Tarif non-adhérent : 35 euros
Inscription par sms : 06 83 13 07 63

  • Merci d’arriver 5 minutes avant
  • Au besoin, amenez brique et sangle.

Crédit photo – freepik

Yoga et Méditation

Légerté, joie, saveurs

Pour bien démarrer l’été, paisible et détendu, je vous ai préparé une matinée « aux petits oignons ». Nous naviguerons entre yoga et méditation, dans un style tout en saveur. Au programme :

  • Enchainement doux en vinyasa yoga pour la légèreté du corps.
  • Des pranayamas pour calmer l’esprit,
  • Méditation de pleine conscience,
  • Méditation tantrique.

Nous naviguerons d’une pratique à l’autre pour aligner, corps, énergie, esprit.

Une matinée pleine de saveurs et un beau voyage dans les secrets de nos mondes intérieurs.

Accessible à toutes et à tous, en plein-air si le temps le permet.

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Coté pratique

Date : 10 juin 2023

LIEU : DONAZAC

HORAIRE : 09h00 – 12h00

TARIF : 30 euros – Non-membre : 35 euros

Inscription par simple sms

Dates des prochains stages

Crédit photo – freepik

Yoga et Méditation

Légerté, joie, saveurs

Pour bien démarrer l’été, paisible et détendu, je vous ai préparé une matinée « aux petits oignons ». Nous naviguerons entre yoga et méditation, dans un style tout en saveur. Au programme :

  • Enchainement doux en vinyasa yoga pour la légèreté du corps.
  • Des pranayamas pour calmer l’esprit,
  • Méditation de pleine conscience,
  • Méditation tantrique.

Nous naviguerons d’une pratique à l’autre pour aligner, corps, énergie, esprit.

Une matinée pleine de saveurs et un beau voyage dans les secrets de nos mondes intérieurs.

Accessible à toutes et à tous, en plein-air si le temps le permet.

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Coté pratique

Date : 10 juin 2023

LIEU : DONAZAC

HORAIRE : 09h00 – 12h00

TARIF : 30 euros – Non-membre : 35 euros

Inscription par simple sms

08 juin 2024

Programme spécial

– Cet été, pas question de perdre les acquis gagnés –

Photo de Eneko Uruñuela – https://unsplash.com/fr

Pour ce dernier stage de l’année scolaire, je vous ai préparé une belle matinée yogique pleine de saveurs et de surprise. Pratiques sur la terrasse, méditation sur la crête au-dessus de Donazac et pique-nique partagé tiré du sac.

Programme
09:30 – 11:00 – De belles pratiques simples, profondes et efficaces, à faire tout l’été pour garder la pleine forme et pleinement savourer le moment présent.

11:00 – 12:30 – Petite balade et méditation sur la crête au-dessus de Donazac.

12:30 -14:00 – Pique-nique veggie partagé, tiré du sac.

Lieu : Donazac
Tarif à partir de 09:30 : 30 euros
Tarif à partir de 11:00 : 15 euros
Inscription par sms : 06 83 13 07 63

  • Merci d’arriver 5 minutes avant
  • Pour mon organisation, inscrivez-vous svp au plus tôt.

Crédit photo – freepik

Yoga et Méditation

Légerté, joie, saveurs

Pour bien démarrer l’été, paisible et détendu, je vous ai préparé une matinée « aux petits oignons ». Nous naviguerons entre yoga et méditation, dans un style tout en saveur. Au programme :

  • Enchainement doux en vinyasa yoga pour la légèreté du corps.
  • Des pranayamas pour calmer l’esprit,
  • Méditation de pleine conscience,
  • Méditation tantrique.

Nous naviguerons d’une pratique à l’autre pour aligner, corps, énergie, esprit.

Une matinée pleine de saveurs et un beau voyage dans les secrets de nos mondes intérieurs.

Accessible à toutes et à tous, en plein-air si le temps le permet.

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Coté pratique

Date : 10 juin 2023

LIEU : DONAZAC

HORAIRE : 09h00 – 12h00

TARIF : 30 euros – Non-membre : 35 euros

Inscription par simple sms

15 juin 2024

– équilibre & non-dualité –

THÈME

Dès la naissance, nous sommes en quête d’équilibre. Équilibre postural, il faut un peu plus d’une année à un humain pour apprendre à se tenir sur ses deux jambes. Équilibre physiologique pour garder un corps en bonne santé et pouvoir résister aux agressions extérieures. Équilibre mental pour vivre en harmonie avec soi-même et notre environnement. Équilibre spirituel pour trouver son chemin de vie dans l’amour et l’harmonie.

La vie est une quête constante d’équilibre que la pratique du yoga peut nous aider à trouver. Le yoga englobe une large gamme d’outil qui agissent sur les corps, physique, énergétique, mental et spirituel. Ces outils nous aident à dépasser les dualités du monde temporel, pour voir le monde comme un tout harmonieux.

Au programme de cette matinée, une approche holistique de l’équilibre :

  • Équilibre dans les asanas et résonances sur le plan énergétique.
  • Nadishodana – Respiration alternée et équilibre des polarités lune-soleil. Impact sur le plan émotionnel.
  • Mantra et équilibre mental.

Horaire : 09h00 – 12h00
Lieu : Donazac
Tarif membre : 30 euros
Tarif non-adhérent : 35 euros
Inscription par sms : 06 83 13 07 63

  • Merci d’arriver 5 minutes avant
  • Au besoin, amenez brique et sangle.

Crédit photo – freepik

Yoga et Méditation

Légerté, joie, saveurs

Pour bien démarrer l’été, paisible et détendu, je vous ai préparé une matinée « aux petits oignons ». Nous naviguerons entre yoga et méditation, dans un style tout en saveur. Au programme :

  • Enchainement doux en vinyasa yoga pour la légèreté du corps.
  • Des pranayamas pour calmer l’esprit,
  • Méditation de pleine conscience,
  • Méditation tantrique.

Nous naviguerons d’une pratique à l’autre pour aligner, corps, énergie, esprit.

Une matinée pleine de saveurs et un beau voyage dans les secrets de nos mondes intérieurs.

Accessible à toutes et à tous, en plein-air si le temps le permet.

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Coté pratique

Date : 10 juin 2023

LIEU : DONAZAC

HORAIRE : 09h00 – 12h00

TARIF : 30 euros – Non-membre : 35 euros

Inscription par simple sms

Saison 2024-2025

dates à venir

16 mars 2024

– Placement et alignemenT –

THÈME
Après trois stages hivernaux, plus tournés vers la méditation et la contemplation, « retour » au corps sur le thème du placement et de l’alignement dans les asanas.

Le corps à ses limites et il est important de les respecter. Nous pratiquons le yoga pour nous sentir mieux dans notre corps, nous sentir plus léger et avancer en âge avec le minimum d’inconfort. La souplesse et la tonicité du corps se cultivent, pas question d’être inactif, mais pas question non plus d’en faire trop. D’où l’importance de bien doser ses étirements et de convenablement placer ses appuis pour une pratique bienveillante et bénéfique.

Au programme de cette matinée :

  • Placement et alignement dans les postures debout, qui sont essentielles au confort corporel, à la souplesse et la tonicité.
  • Chien tête en bas et postures associées
  • Le bassin en flexion avant dans la posture de la pince.

Horaire : 09h00 – 12h00
Lieu : Donazac
Tarif membre : 30 euros
Tarif non-adhérent : 35 euros
Inscription par sms : 06 83 13 07 63

  • Merci d’arriver 5 minutes avant
  • Au besoin, amenez brique et sangle.

Crédit photo – freepik

Yoga et Méditation

Légerté, joie, saveurs

Pour bien démarrer l’été, paisible et détendu, je vous ai préparé une matinée « aux petits oignons ». Nous naviguerons entre yoga et méditation, dans un style tout en saveur. Au programme :

  • Enchainement doux en vinyasa yoga pour la légèreté du corps.
  • Des pranayamas pour calmer l’esprit,
  • Méditation de pleine conscience,
  • Méditation tantrique.

Nous naviguerons d’une pratique à l’autre pour aligner, corps, énergie, esprit.

Une matinée pleine de saveurs et un beau voyage dans les secrets de nos mondes intérieurs.

Accessible à toutes et à tous, en plein-air si le temps le permet.

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Coté pratique

Date : 10 juin 2023

LIEU : DONAZAC

HORAIRE : 09h00 – 12h00

TARIF : 30 euros – Non-membre : 35 euros

Inscription par simple sms