Stage de yoga saison 2024-2025
Dates à cocher sur vos agendas
28 septembre 2024
Ouverture du bassin
Mooladhara et svadishtana chakra
Toute notre énergie est concentrée dans le bassin, c’est le siège de la mobilité, de la puissance, du plaisir. C’est l’espace qui nous relie à l’espèce, à nos hérédités, aux éléments fondamentaux, structurants, structurels, que sont la terre et l’eau, reliés aux sens de l’odorat, du goût, de la saveur. Mais c’est aussi l’espace de l’attachement, des passions, de l’inertie. Selon la tradition du yoga tantrique, les dieux qui y résident, de façon quantique, sont Brahma-le créateur, Ganesh-le protecteur, Saraswati-la sagesse, la connaissance, Laxshmi-la bienveillante, la richesse et de nombreux autres.
Pour ce stage de yoga, une matinée délicieuse pour se connecter aux énergies fondamentales qui nous animent.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif unique – 30 €
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
09 novembre 2024
Flexions arrière
La souplesse du corps est gage de confort et de bien-être. La structure corporelle et l’attraction terrestre ont tendance à nous faire pencher vers l’avant, d’ou l’importance de « travailler » les flexions arrière pour gagner en souplesse. Un autre inconvénient de la flexion avant, c’est qu’elle contraint, comprime le système digestif. En favorisant les flexions arrière, nous étirons toute la sangle abdominale, dégageant ainsi plus d’espace pour le système digestif. Cela est très important, car le ventre est le siège de la transformation qui nourrit le corps et le cerveau et donne un esprit clair. Un autre avantage des flexions arrière, c’est qu’elles ouvrent les épaules et la cage thoracique, apportant un regain d’espace pour le travail du cœur et de la respiration.
Ces postures peuvent parfois être contraignantes mais ne sont pas à négliger. Nous les aborderons en douceur pour que chacun puisse se les approprier en fonction de ses capacités corporelles.
Une matinée riche en pratiques nouvelles pour prendre soin de son corps sur le long terme.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h00 – 12h00
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
14 décembre 2024
Torsions
Polarités lune-soleil
Le centre physiologique et énergétique du corps est la colonne vertébrale. Cet axe divise le corps en deux cotés, gauche et droit. De cette division naissent deux polarités qui sont le siège de la dualité. Elles imprègnent toutes les composantes de notre environnement et de notre éducation. Féminin-masculin ; chaud-froid ; dedans-dehors ; nuit-jour ; lune-soleil… Même la politique n’échappe pas à leur influence ; la droite, conservatrice, libérale, la gauche, progressiste et libertaire.
Un des plus gros problèmes de santé des temps modernes est le mal de dos. Les causes sont bien sûr d’ordre physique, manque de mobilité, sédentarité, manque d’exercice, mais pas que, les surcharges émotionnelles y sont aussi pour beaucoup. Redonner souplesse et mobilité à sa colonne vertébrale, c’est assurément gagner en confort de vie, mais c’est surtout trouver un équilibre intérieur source de paix et de contentement.
Une matinée pour prendre soin de son dos, de sa colonne vertébrale, une quête d’équilibre, de souplesse, de saveurs.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h00 – 12h00
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
Photo de Avrielle Suleiman sur Unsplash
25 janvier 2025
Ouverture des épaules
Abordée lors des flexions arrière, nous revenons sur l’ouverture des épaules, de la cage thoracique. Nous commençons un travail sur le chakra du cœur que nous prolongerons lors du stage du 1ᵉʳ mars.
La poitrine est le siège de la respiration. Une mauvaise respiration tant à bloquer la mobilité des épaules et génère des crispations dans tout le haut du corps, d’où les douleurs récurrentes aux épaules, les maux de tête, le stress, l’anxiété.
Pour y remédier, un travail approprié sur la respiration et l’ouverture des épaules sera grandement bénéfique. C’est l’axe que nous donnerons à cette belle matinée.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h00 – 12h00
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
01 mars 2025
Postures inversées
Chakra du cœur
Souvent, nous pensons que nous sommes l’auteur de nos actes, alors qu’en réalité, ils sont accomplis par le corps et les forces de la nature. L’esprit, le moi, ne font que désirer, l’énergie et le corps agissent.
Et si voir le monde autrement était la solution à nos problèmes humains ? C’est un peu ce que la philosophie du yoga nous enseigne en apprenant à voir le monde sous un autre angle, pour peut-être arrêter de penser que tout ce que l’on fait ne dépend que de nous.
En plus des nombreux bienfaits physiques que procurent les postures inversées, la tête en bas et les pieds vers le ciel, elles nous permettent de voir le monde avec plus de légèreté. Elles favorisent l’ancrage dans l’espace du cœur, nous libérant un temps de l’attraction terrestre et de l’inertie qu’elle génère.
Une matinée pour voyager, découvrir d’autres possibles…
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h00 – 12h00
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
Photo de Yannic Läderach sur Unsplash
29 mars 2025
Équilibre entre terre et ciel
En yoga les postures d’équilibre sont nombreuses, ce n’est pas un hasard, l’équilibre est la clé de la jeunesse, le gage d’une santé sans cesse renouvelée. Les causes de perte d’équilibre sont nombreuses, problème cardiaque, oreille interne, le stress, la dépression, et oui les émotions négatives font du dégât à tous les étages ! Et c’est certainement sur ce registre que les postures d’équilibre ont le plus grand bienfait. En effet, comme elles agissent sur l’espace du cœur, la poitrine, la respiration, elles apaisent le rythme cardiaque, d’où un impact non négligeable sur l’apaisement mental qu’elles procurent. Pas toujours facile à prendre, mais la pratique aide rapidement à se sentir à l’aise dans ces asanas, y trouver de la relaxation et du plaisir.
Une matinée en quête d’équilibre pour garder une « jeunesse éternelle »…
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h00 – 12h00
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
26 avril 2025
Prana – la structure énergétique dans le yoga postural
Le prana, la force de vie, celle qui nous permet de réaliser nos projets, est au cœur de la pratique du natha yoga. Nous en entendons parler, mais comment la percevoir, la ressentir. Nos sens sont peu adaptés à la perception énergétique, même si, en règle générale tout le monde à cette capacité. C’est une question de pratique’ de présence à soi, de présence au souffle. Des techniques de respiration, des gestuelles particulières peuvent nous y aider.
La ligne directrice de cette matinée se fera dans cette perspective, en toute simplicité, juste pour aiguiser nos perceptions intérieures et apporter un petit plus à la pratique posturale.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h00 – 12h00
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
07 juin 2025
Natha yoga, yoga tantrique en extérieur
Dernier stage de l’année que nous ferons en extérieur, pour profiter des belles énergies de la nature, nous en imprégner. Le lieu n’est pas encore choisi. Au moment venu je vous donnerai plus d’info sur cette matinée tantrique.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h00 – 12h00
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63