Stage de yoga saison 2025-2026
» Le chemin des possibles «
Photo de Avrielle Suleiman sur Unsplash
11 janvier 2025
Ouverture des épaules
Abordée lors des flexions arrière, nous revenons sur l’ouverture des épaules, de la cage thoracique. Nous commençons un travail sur le chakra du cœur que nous prolongerons lors du stage du 1ᵉʳ mars.
La poitrine est le siège de la respiration. Une mauvaise respiration tant à bloquer la mobilité des épaules et génère des crispations dans tout le haut du corps, d’où les douleurs récurrentes aux épaules, les maux de tête, le stress, l’anxiété.
Pour y remédier, un travail approprié sur la respiration et l’ouverture des épaules sera grandement bénéfique. C’est l’axe que nous donnerons à cette belle matinée.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h00 – 12h00
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
Photo de Yannic Läderach sur Unsplash
01 mars 2025
Équilibre entre terre et ciel
En yoga les postures d’équilibre sont nombreuses, ce n’est pas un hasard, l’équilibre est la clé de la jeunesse, le gage d’une santé sans cesse renouvelée. Les causes de perte d’équilibre sont nombreuses, problème cardiaque, oreille interne, le stress, la dépression, et oui les émotions négatives font du dégât à tous les étages ! Et c’est certainement sur ce registre que les postures d’équilibre ont le plus grand bienfait. En effet, comme elles agissent sur l’espace du cœur, la poitrine, la respiration, elles apaisent le rythme cardiaque, d’où un impact non négligeable sur l’apaisement mental qu’elles procurent. Pas toujours facile à prendre, mais la pratique aide rapidement à se sentir à l’aise dans ces asanas, y trouver de la relaxation et du plaisir.
Une matinée en quête d’équilibre pour garder une « jeunesse éternelle »…
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
13 septembre 2025
Poser des bases solides pour la saison 2025-2026
Fixer dans sa pratique des objectifs raisonnables est un gage de progrès et de développement. Les qualités qui accompagnent cette démarche sont très bien décrites dans un texte de Srila Rupa Goswami, un maître du XVIe siècle dans la lignée des bhakti-yogis du Bengale, utsāhāt – l’enthousiasme ; niścayāt – s’efforcer avec confiance ; dhairyāt — la patience. En appliquant du mieux que l’on peut ces qualités, notre pratique portera ses fruits et nous atteindrons nos objectifs.
Il est aussi important de savoir où yoga nous emmène. Avant d’acheter un billet de train, nous devons connaître notre destination. Pareillement, comprendre jusqu’où yoga peut nous emmener est bénéfique et, en fonction de nos désirs intimes, nous aide à tracer notre chemin sur la voie du yoga. chacun à son rythme.
Mon prof de yoga explique que les sensations corporelles, une respiration rythmée et la prise de conscience de l’espace mental et de ses fonctionnements, nous amène à une prise de conscience de l’être intérieur, le soi. La pratique du yoga nous invite, grâce à cette prise de conscience, à développer la bienveillance à soi-même. En ouvrant des espaces de liberté, d’unité, de joie, yoga nous aide à traverser les moments plus difficiles de la vie.
Nous aborderons avec enthousiasme ce premier stage de la rentrée. Et avec l’aide d’enseignements des maîtres yogis, nous mettrons dans notre pratique un zeste de profondeur pour essayer de voir le monde plus large qu’il n’y parait.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
11 octobre 2025
Souplesse du corps ! mais qu’en est-il de la souplesse de l’esprit ?
Une pratique du yoga adaptée à son âge rend notre corps plus souple. Cette souplesse est gage de santé, de légèreté, de confort. Mais qu’en est-il de la souplesse de l’esprit ? Comment ne pas rester enfermé dans des schémas mentaux restrictifs, contraignants, inadaptés à l’évolution du soi. Comment la pratique du yoga postural peut-elle agir sur l’espace mental et dénouer les nœuds de notre personnalité animale, émotionnelle et psychique ? Une des clés réside dans le souffle, une autre dans la connaissance alchimique de l’instant présent. Vivre pleinement l’instant présent est une véritable libération des schémas mentaux, l’esprit s’ouvre à d’autres possibles, une forme d’ivresse intérieure.
En toute modestie, nous utiliserons le souffle et des mantras comme guide de nos pratiques posturales. Un art millénaire pour une meilleure connaissance de soi.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
14 février 2026
Étirer le corps, éveiller l’esprit !
Pour bien commencer l’année yoga, je vous propose un stage asana tantrique, pour étirer le corps, mais pas que !
Faire des étirements, pour gagner en souplesse, c’est bien, mais le yoga nous offre bien plus que cela. Voilà pourquoi le natha-yoga, associe à la posture, pranayama, mudra, bandha, mantra… Pas pour faire joli, pas pour être dans le vent, mais pour dynamiser le prana, la force vitale et pousser l’énergie partout afin d’ouvrir de nouveaux espaces de conscience. Un moyen efficace pour faire le ménage intérieur, nettoyer les émotions, pour gagner en clarté, en liberté. Le yoga, c’est tout cela et c’est pourquoi, après une bonne séance de yoga, on se sent plus léger, bien ancré.
Trois heures de présence à soi, pour se faire du bien, en profondeur. Une vraie matinée yoga, pour dérouiller la machine, étirer le corps, éveiller l’esprit, faire briller les yeux, polir le cœur.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
14 mars 2026
« Que la force soit avec toi, à jamais »
Quand j’étais jeune, j’avais 17 ans, la phrase culte du premier Star War « que la force soit avec toi, à jamais » m’a longtemps intrigué. Je me suis souvent posé cette question, quelle est cette force que les jedi utilisent ? existe-t-elle réellement ? Le temps a passé, sans que je trouve de réponse à ces questions ; puis le yoga est rentré dans ma vie, amorçant une longue mutation qui ne semble jamais s’arrêter. Le yoga est un cheminement très personnel, où la rencontre avec notre force intérieure et celle de l’univers façonnent notre pratique. Petit à petit les illusions du monde s’effacent, de nouvelles certitudes nous aide à lâcher les schémas mentaux inutiles. Comme un funambule, le yogi avance sur le fil de la vie, avec la conviction que la force est avec lui.
Alors non, nous n’allons pas sortir notre sabre laser pour découper notre égo en morceaux, nous allons simplement pratiquer avec engagement et conscience, un yoga profond où la puissance du souffle rejoint la force de l’humilité et la générosité de l’amour.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
Confort au naturel
notre lieu d'accueil pour nos stages
Un petit coin de paradis
Vous souhaitez participer à nos stages qui ont lieu le weekend, notre lieu d’accueil est fait pour vous. Une solution idéale pour sortir de votre quotidien et vous retrouver en toute simplicité.
N’hésitez pas à nous contacter directement au 06 83 13 07 63, pour réserver votre week-end yoga et nature.
Basanti et Jean-Pierre
