Stage de yoga saison 2025-2026
» Le chemin des possibles «
Photo de Avrielle Suleiman sur Unsplash
11 janvier 2025
Ouverture des épaules
Abordée lors des flexions arrière, nous revenons sur l’ouverture des épaules, de la cage thoracique. Nous commençons un travail sur le chakra du cœur que nous prolongerons lors du stage du 1ᵉʳ mars.
La poitrine est le siège de la respiration. Une mauvaise respiration tant à bloquer la mobilité des épaules et génère des crispations dans tout le haut du corps, d’où les douleurs récurrentes aux épaules, les maux de tête, le stress, l’anxiété.
Pour y remédier, un travail approprié sur la respiration et l’ouverture des épaules sera grandement bénéfique. C’est l’axe que nous donnerons à cette belle matinée.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h00 – 12h00
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
Photo de Yannic Läderach sur Unsplash
01 mars 2025
Équilibre entre terre et ciel
En yoga les postures d’équilibre sont nombreuses, ce n’est pas un hasard, l’équilibre est la clé de la jeunesse, le gage d’une santé sans cesse renouvelée. Les causes de perte d’équilibre sont nombreuses, problème cardiaque, oreille interne, le stress, la dépression, et oui les émotions négatives font du dégât à tous les étages ! Et c’est certainement sur ce registre que les postures d’équilibre ont le plus grand bienfait. En effet, comme elles agissent sur l’espace du cœur, la poitrine, la respiration, elles apaisent le rythme cardiaque, d’où un impact non négligeable sur l’apaisement mental qu’elles procurent. Pas toujours facile à prendre, mais la pratique aide rapidement à se sentir à l’aise dans ces asanas, y trouver de la relaxation et du plaisir.
Une matinée en quête d’équilibre pour garder une « jeunesse éternelle »…
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
13 septembre 2025
Poser des bases solides pour la saison 2025-2026
Fixer dans sa pratique des objectifs raisonnables est un gage de progrès et de développement. Pour désigner cette qualité, les yogis utilisent le terme sanskrit dairya, que l’on peut traduire par détermination, volonté. Rupa Goswami, un maître du XVIe siècle dans la lignée des bhakti-yogis du Bengale, y ajoute l’enthousiasme utsahan. Si notre pratique porte des fruits, facilement, nous serons enthousiastes et déterminés à pratiquer.
Il est aussi important de savoir où yoga nous emmène. Avant d’acheter un billet de train, nous devons connaître notre destination. Pareillement, comprendre jusqu’où yoga peut nous emmener est bénéfique et, en fonction de nos désirs intimes, nous aide à tracer notre chemin sur la voie du yoga. chacun à son rythme.
Les sensations corporelles, une respiration rythmée et la prise de conscience de l’espace mental et de ses fonctionnements, nous amène à une prise de conscience de l’être intérieur, le soi. Yoga nous invite, grâce à cette prise de conscience, à développer la bienveillance à soi-même. Il nous aide à traverser les moments plus difficiles de la vie en ouvrant des espaces de liberté, d’unité, de joie.
Nous aborderons avec enthousiasme ce premier stage de la rentrée. Et avec l’aide d’enseignements des maîtres yogis, nous mettrons dans notre pratique un zeste de profondeur pour essayer de voir le monde plus large qu’il n’y parait.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
11 octobre 2025
Souplesse du corps ! mais qu’en est-il de la souplesse de l’esprit ?
Une pratique du yoga adaptée à son âge rend notre corps plus souple. Cette souplesse est gage de santé, de légèreté, de confort. Mais qu’en est-il de la souplesse de l’esprit ? Comment ne pas rester enfermé dans des schémas mentaux restrictifs, contraignants, inadaptés à l’évolution du soi. Comment la pratique du yoga postural peut-elle agir sur l’espace mental et dénouer les nœuds de notre personnalité animale, émotionnelle et psychique ? Une des clés réside dans le souffle, une autre dans la connaissance alchimique de l’instant présent. Vivre pleinement l’instant présent est une véritable libération des schémas mentaux, l’esprit s’ouvre à d’autres possibles, une forme d’ivresse intérieure.
En toute modestie, nous utiliserons le souffle et des mantras comme guide de nos pratiques posturales. Un art millénaire pour une meilleure connaissance de soi.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
22 Novembre 2025
Ancrage, une question de souffle, mais pas que !
L’ancrage est source de force, de puissance, de stabilité, d’équilibre, de joie, de paix. Les bienfaits qu’il exerce sur notre personnalité sont multiples, à vrai dire rien ne peut se faire, ni durer sans un ancrage solide dans notre corps.
Au niveau énergétique, le principal perturbateur de l’ancrage est l’élément air. Sous la forme des différents vents qu’il prend dans notre corps, plus il se dérègle ou s’accentue, plus ces vents vont dérégler les autres éléments et exacerber des émotions négatives. Associée à des outils comme les mudras ou les bandhas, la respiration va aider les vents à retrouver une forme d’apaisement et faciliter un ancrage bénéfique. Simultanément, la méditation sur l’élément terre dans le premier chakra, à travers des asanas adaptés, va modifier la qualité de notre énergie globale et d’autres dans le chakra du cœur apaiser les émotions.
Avec des pratiques puissantes, une matinée placée sous le signe du souffle, mais pas que ! Un vrai régal.
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
13 décembre 2025
Feu et lumière, au cœur d’une pratique d’éveil
Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac
Horaires – 09h30 – 12h30
Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents
Inscription pas sms – 06 83 13 07 63
Confort au naturel
notre lieu d'accueil pour nos stages
Un petit coin de paradis
Vous souhaitez participer à nos stages qui ont lieu le weekend, notre lieu d’accueil est fait pour vous. Une solution idéale pour sortir de votre quotidien et vous retrouver en toute simplicité.
N’hésitez pas à nous contacter directement au 06 83 13 07 63, pour réserver votre week-end yoga et nature.
Basanti et Jean-Pierre
