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Stage du samedi matin
Des torsions pour le confort corporel, des postures latéralisées pour travailler sur ida et pingala nadi, des torsions allongées pour le relâchement…
Je propose des matinées bien structurées pour agir sur tous les plans de l’être, le corps physique, la respiration, la structure énergétique, l’espace mental.
Toutes ces pratiques nous aide à nous connecter à nos espaces intérieurs de lumière, de paix, de joie.
Enchaînement posture debout
Virabhadrasana et utthita parsvakonasana
Les postures debout renforcent la vitalité, la souplesse du corps, se sont d’excellentes postures pour le confort corporel
Enchaînement Durgasana – La posture de la déesse
Photo-1 – Mains jointes avec pranayama et concentration dans muladhara chakra et svadishtana chakra
Photo-2 – Bras croisés devant la poitrine avec mudra et bandha pour un asana de puissance, de force, d’ancrage. Respiration en Ujjay.
Photo-3 – Bras en chandelier avec pranayama et concentration dans anahata chakra, ouverture du cœur
