Stage de yoga saison 2024-2025

Dates à cocher sur vos agendas

Photo de kike vega sur Unsplash

09 novembre 2024

Flexions arrière

La souplesse du corps est gage de confort et de bien-être. La structure corporelle et l’attraction terrestre ont tendance à nous faire pencher vers l’avant, d’ou l’importance de « travailler » les flexions arrière pour gagner en souplesse. Un autre inconvénient de la flexion avant, c’est qu’elle contraint, comprime le système digestif. En favorisant les flexions arrière, nous étirons toute la sangle abdominale, dégageant ainsi plus d’espace pour le système digestif. Cela est très important, car le ventre est le siège de la transformation qui nourrit le corps et le cerveau et donne un esprit clair. Un autre avantage des flexions arrière, c’est qu’elles ouvrent les épaules et la cage thoracique, apportant un regain d’espace pour le travail du cœur et de la respiration.

Ces postures peuvent parfois être contraignantes mais ne sont pas à négliger. Nous les aborderons en douceur pour que chacun puisse se les approprier en fonction de ses capacités corporelles.

Une matinée  riche en pratiques nouvelles pour prendre soin de son corps sur le long terme.

Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac

Horaires – 09h30 – 12h30

Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents

Inscription pas sms – 06 83 13 07 63

Photo de Avrielle Suleiman sur Unsplash

11 janvier 2025

Ouverture des épaules

Abordée lors des flexions arrière, nous revenons sur l’ouverture des épaules, de la cage thoracique. Nous commençons un travail sur le chakra du cœur que nous prolongerons lors du stage du 1ᵉʳ mars.

La poitrine est le siège de la respiration. Une mauvaise respiration tant à bloquer la mobilité des épaules et génère des crispations dans tout le haut du corps, d’où les douleurs récurrentes aux épaules, les maux de tête, le stress, l’anxiété.

Pour y remédier, un travail approprié sur la respiration et l’ouverture des épaules sera grandement bénéfique. C’est l’axe que nous donnerons à cette belle matinée.

Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac

Horaires – 09h00 – 12h00

Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents

Inscription pas sms – 06 83 13 07 63

Photo de Yannic Läderach sur Unsplash

01 mars 2025

Équilibre entre terre et ciel

En yoga les postures d’équilibre sont nombreuses, ce n’est pas un hasard, l’équilibre est la clé de la jeunesse, le gage d’une santé sans cesse renouvelée. Les causes de perte d’équilibre sont nombreuses, problème cardiaque, oreille interne, le stress, la dépression, et oui les émotions négatives font du dégât à tous les étages ! Et c’est certainement sur ce registre que les postures d’équilibre ont le plus grand bienfait. En effet, comme elles agissent sur l’espace du cœur, la poitrine, la respiration, elles apaisent le rythme cardiaque, d’où un impact non négligeable sur l’apaisement mental qu’elles procurent. Pas toujours facile à prendre, mais la pratique aide rapidement à se sentir à l’aise dans ces asanas, y trouver de la relaxation et du plaisir.

Une matinée en quête d’équilibre pour garder une « jeunesse éternelle »…

Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac

Horaires – 09h30 – 12h30

Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents

Inscription pas sms – 06 83 13 07 63

26 AVRIL 2025

Yoga engagé et pratiques avancées !!!

Yoga est un chemin de transformation, un véritable processus alchimique qui agit sur le plan physique, énergétique et mental. Au cœur de ce processus, la respiration y tient une place prépondérante. Dans un yoga engagé, il n’est pas nécessaire de se tenir sur la tête ou de s’asseoir dans la position du lotus, ce qui compte, c’est l’engagement dans la posture, la plus simple soit elle.

C’est ce que nous aborderons durant cette matinée, comment pratiquer un yoga engagé et transformer n’importe quel asana en posture avancée.

Tout l’art du yoga pour vivre en bonne santé, dans la joie et la paix. Une belle matinée pour découvrir d’autres possibles.

Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac

Horaires – 09h30 – 12h30

Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents

Inscription pas sms – 06 83 13 07 63

07 juin 2025

Natha yoga, yoga tantrique en extérieur

Dernier stage de l’année que nous ferons en extérieur, pour profiter des belles énergies de la nature, nous en imprégner. Le lieu n’est pas encore choisi. Au moment venu je vous donnerai plus d’info sur cette matinée tantrique.

Lieux – 4 rue du Moulin – 11240 Donazac

Horaires – 09h30 – 12h30

Tarif – 30 € adhérents / 35 € non-adhérents

Inscription pas sms – 06 83 13 07 63

Confortable et élégant

notre lieu d'accueil

Pour les amoureux de nature

Idéalement situé entre les cités médiévales de Mirepoix et Carcassonne, nous vous invitons à venir découvrir une région préservée du sud de la France. Notre lieu d’accueil est disponible toute l’année pour des séjours détente et ressourcement dans un beau cadre champêtre. Nombreuses balades à pied ou à vélo au départ du gîte. Auto-construit en matériaux écologiques, vous gouterez le calme et la simplicité d’un lieu confortable et reposant. Notre gîte peut être réservé pour des séjours ayurvéda et massage ou simplement pour passer de belles vacances en couple ou en famille.

Photos, descriptifs, tarifs, disponibilité, visitez notre annonce sur la plateforme Abritel. N’hésitez pas à nous contacter directement au 06 83 13 07 63, pour de meilleurs tarifs, sans les frais de la plateforme Abritel. Nous nous ferons un plaisir de vous renseigner.

Basanti et Jean-Pierre